儿童综合发展评价素质测试仪告诫家长儿童的身体素质你不得不知道事情

作者：儿童综合发展评价发布时间：2021-06-29 11:52:19点击：

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【标题】《儿童综合发展评价素质测试仪告诫家长儿童的身体素质你不得不知道事情》

【摘要】身体素质虽然是人体各种基本活动和动作所表现出的力量、速度、耐力、敏捷、柔韧等能力，但也是人体内在综合功能的集中体现。

因此，身体素质状况是衡量小学生身体实力的一个重要方面。

对于儿童和青少年来说，身体正处于生长发育阶段，单一的锻炼会造成身体发展的不平衡，体育教师应采取全面发展的体育锻炼，以促进其身体活动能力和身体素质的发展。

【关键词】儿童综合发展评价素质测试仪

家长您好；

这些事是很多家长忽视的情况，各位家长看看有没有发生在自己身上。告诫家长儿童的身体素质你不得不知道事情。

1.力量素质力量素质是指肌肉紧张或收缩的能力。

各个年龄段的儿童和青少年都可以进行力量训练，但使用的方法和手段应与成人不同。

在儿童和青少年时期，由于肌肉纤维薄，蛋白质含量少，中枢神经系统的协调功能不完善，肌肉群的活动不协调。

此外，儿童和青少年的长度发展领先于宽度和重量的发展，所以力量质量较差。

在力量训练中,应该使用负载轻,速度练习,或中等负荷运动,适合快速力量训练,为了提高运动单位的动员能力的神经系统,提高肌肉的协调能力,避免过度的静态张力负载长时间练习和实践,

在关节损伤的情况下，抑制骨生长。

2.速度素质速度素质是人体进行快速动作的能力。

小学阶段由于儿童和青少年时期皮质兴奋性和增强过程的灵活性高、反应快，是速度和质量发展的好时期。

在体育教学中，可以适当安排一些频率高、反应快的教学手段。

短跑可以很好地发展速度素质和速度耐力，适合儿童和青少年进行练习，但在具体安排上，要科学地控制锻炼的强度、距离的长度、重复的次数和间隔的时间。

此外，在固定的跑步平台上练习跑步时，对技术有一定的要求，小学生不宜使用。

3.耐力素质耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可看作是抗疲劳的能力。耐力素质在儿童少年身体素质自然发展过程中，是较薄弱的环节。目前我省小学生耐力明显下降，令人十分担忧。体育教师不能不进行耐力练习，但也不要过多地进行耐力练习，耐力练习应作为全面身体素质练习的一个必要方面安排在计划之中，但必须循序渐进，逐渐增加运动距离，适当合理地安排中等强度的耐力练习，并有间歇地逐步延长持续时间，以便发展耐力素质。

4.耐力素质耐力素质是指身体长时间进行肌肉活动的能力，也可以看作是抵抗疲劳的能力。

耐力素质是儿童青少年身体素质自然发展中的薄弱环节。

目前我省小学生耐力明显下降，令人十分担忧。

体育教师要做耐力练习，但也不能进行过多的耐力训练，耐力训练应该是综合身体素质练习计划中安排的一个必要方面，但必须循序渐进，逐步增加运动距离，合理安排适当适度的耐力练习，

并间歇性地逐步延长持续时间，以培养耐力素质。

5.柔韧性是指在锻炼过程中每个关节的活动范围。

儿童和青少年关节的关节软骨较厚，关节囊和韧带的延伸量较大，关节的运动范围较成人大。

因此，在体育教学中，要注意柔韧性的培养。

年龄越小，柔韧性越好，根据这一年龄段发展的素质特点，柔韧性素质的发展要从小抓起，同时，也要注意柔韧性与肌肉力量的关系，

如年龄小的体操“架桥”能力差，主要原因不是柔韧性差，而是躯干伸展力量不足造成的。

身体素质虽然是人体各种基本活动和动作所表现出的力量、速度、耐力、敏捷、柔韧等能力，但也是人体内在综合功能的集中体现。

因此，身体素质状况是衡量小学生身体实力的一个重要方面。